快速理解憂鬱症的圖文書《擁抱黑狗 Living with a Black Dog》－流川飛揚 River's Blog

有個深受憂鬱症困擾的朋友，在他陷入無邊的低潮之際，曾經這麼跟我描述他憂鬱的感覺：

「就像一個又黑又深的黑洞，不斷地把我往晦暗的中心拉去，我很清楚我該抵抗那股力量，但我就是束手無策、莫可奈何…」

我試著去理解那樣的感覺－用我的生命經驗或是從各種媒體學來的知識，但似乎還是沒辦法百分之百地「感同身受」包圍著朋友的那股黑暗勢力。

朋友用「黑洞」來描述憂鬱症的感覺，前英國首相邱吉爾（Winston Churchill）則把他的憂鬱症叫做「黑狗」（Black Dog）。

《你的心是否也住著一隻黑狗？ I Had A Black Dog》和《擁抱黑狗 Living with a Black Dog》這兩本書，乍看之下是給孩子看的繪本，每頁都是全彩的圖畫，每段文字都很簡短，可是在翻閱之後，我才明白這是一本孩子們看不懂，多數大人也不太了解的，關於「憂鬱症」的圖文書。

「黑狗」這樣的形容，配上作者的圖畫，的確可以讓人比較了解被憂鬱纏繞的感覺－被一條極度忠誠，一輩子不離不棄的黑色大狗跟著。

「憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子，卻會嚴重傷害你的心靈，讓你忘了該怎麼笑。所以終其一生備受憂鬱症困擾的邱吉爾，便以黑狗來比喻當憂鬱症發作時，身心宛如身處煉獄般，情緒找不到發洩的出口，只能默默承受黑狗的欺凌。」本書中文版的簡介如此描述多數人不太理解的憂鬱症。

在我們的理解之中，海海人生是由一波波的高潮和低潮交織而成的，「愛拼才會贏」的歌詞也是這麼唱到：

一時失志不免怨嘆　一時落魄不免膽寒
那通失去希望　每日醉茫茫　無魂有體親像稻草人
人生可比是海上的波浪　有時起有時落
好運歹運總嘛要照起工來行
三分天註定　七分靠打拼　愛拼才會贏

退潮之後，一定緊接著就是漲潮，好壞照輪，既不會有「天天過年拿紅包」的好運不斷，也沒人註定會「衰尾一世人」。寒徹骨是為了撲鼻的花香，踩到狗屎是為了下一期的樂透頭彩。我們總是被教導要轉念，往陽光正向的那一邊看去，雨後終究會天晴。可是事實真的如此嗎？

當我身邊出現了越來越多被黑狗尾隨的朋友之後，我才知道，面對憂鬱症的患者，要他們「轉念」、「別鑽牛角尖」、「正向思考」、「打起精神」… 這些都是屁話！這些道理他們都懂，他們也知道應該要這樣，但是他們就是生病了，就是辦不到呀！

我不是憂鬱症的專家，在我的理解，人是各種元素組成的，人的所有行為與思想都是極度複雜的化學變化產生的，憂鬱症就是因為化學反應沒照著方程式來，造成該出現的不出現，不該來的卻來了的一種狀態，跟心臟病、腸胃炎、流行性感冒所有的疾病一樣，就是生病了，並不是患者本人想不開、轉不過、放不下這些五四三的勵志電影的開場白。

所以，當我們自己或是身邊的至親好友，要是真的想不開、轉不過、放不下的時候，也不要勉強自己正向思考、打起精神了，趕快尋求專業的協助，把問題說出來，就像拉肚子要吃止瀉藥一樣，即時處理，才能得到正確且有效的治療。